关注我们，长高不焦虑
有家长老说，孩子总是不知不觉就长高了，♀️看不见，摸不着。只能拿着尺子，️每天量身高。
图片来源：可爱高
、其实，只要娃开始进入身高猛涨期，都会有表现征兆。只要家长仔细观察都能发现，把握住孩子生长发育的关键节点，适当助力，就能够起到事半功倍的效果。 速来对照，出现这6几个迹象，说明孩子要长高了！
长脚在孩子的生长过程中，脚的生长高峰比身高的生长高峰要多一个
所以可能会出现脚的增长速度较快，而身高的变化还不明显的情况。
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爱睡觉孩子贪睡有可能是在生长加速期，大脑会分泌大量的生长激素，生长发育速度是比较快的，身体也很容易疲劳，需要有充足的睡眠。
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情绪波动孩子在身高猛涨期前，通常会出现情绪波动,包括易怒、焦虑、沮丧等情况。
可能因为体内激素水平变化很快，激素的变化直接影响着情绪状态。
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食欲大涨孩子突然吃什么都香，饭量也大增。可能是骨骼快速生长，新陈代谢旺盛，需要更多营养物质的支持。
这个时候，家长要注意饮食上的营养搭配!
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活动量加大孩子的生长与运动息息相关。运动可以加强孩子的心肺功能和身体素质，增强孩子的大脑活力。
适当中高强度运动能刺激生长激素的分泌，促进孩子身高生长。
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生长痛当孩子处于快速生长发育期，特别是骨骼发育特别快，夜间睡眠期就会出现肌肉牵拉痛，
所以不少孩子觉得膝盖及腿部骨头疼痛，其实主要是周围的肌肉疼痛。
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这几个长高信号，你捕捉到了吗？
进入猛涨期，如何科学助长?
01膳食均衡，营养合理，补充维生素A、D
注意孩子伙食，荤素搭配合理，拒绝滋补类药膳，多吃肉蛋奶、五谷杂粮以及蔬菜水果，当季的更佳。科学补充维生素A、D营养制剂，促进钙吸收，帮助骨骼生长。
02每天累计中高强度身体活动1小时
运动会使骨骼得到充分的刺激和生长，多做单脚跳、跳绳、摸高、打篮球等纵向运动。
03早睡早起，规律作息
帮孩子合理安排学习和作息时间，营造良好的睡觉环境，提升睡眠质量，保证夜间生长激素的分泌。
04保持好心情
不要给娃太大的压力，关注心理健康，多沟通，同时保持稳定的情绪，对孩子的成长及家长自身都有好处。
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