肝火旺睡不着？先清肝泻火，再养肝安神，学会这一招，睡到大天亮

晚上翻来覆去睡不着？半夜老是醒？睡不好觉的痛苦，不用我多说，想必很多人也都深有体会。那今天我就来教你一招，先清肝泻火，再养肝安神，让你一觉睡到大天亮！

很多人调理失眠，要么是用助眠药，要么是觉得心神不安稳，去用一些养心安神的药，但是你会发现这些药的效果并不好，一停药，该睡不好的还是照样睡不好。其实这就是因为你没有找准病根，心神不安稳固然是导致失眠的直接原因，但你有没有想过，心神好端端的为什么会不安稳呢？

很大一部分原因，就在于肝火太旺了！中医认为啊，这个肝是负责疏泄我们全身气机的，所以如果肝火旺盛，全身的气机都会跟着受到影响，气血运行失调，就会导致心神不安稳。并且我们的心脏处于肝的上方，肝火一烧，热邪就会灼烧心神，这时我们就会觉得心里烦躁，心神不安，怎么也睡不着觉了。

所以我们调理失眠的第一步，就是要先清肝火。怎么清呢？可以参考一个龙胆泻肝丸，它里面的龙胆草和柴胡能疏肝解郁，黄芩、栀子能泻肝火，再加上当归和地黄不养肝血，泽泻和车前子渗水利湿，最后加上一味甘草来调和诸药。有这几味药在，再旺的肝火也能扑灭，并且在清泻肝火的同时，也不用担心药性过于寒凉而损伤肝脏，

肝火清完了以后，就来到了第二步，养心安神。我们说心主神志，我们的思维意识和精神活动都是由心神来控制的，如果心神不安，那人的精神就一直处于紧绷状态，晚上也容易睡不着觉，或者睡着了也容易醒。那这个时候我们就要想办法让心神安稳下来，可以参考一个柏子养心丸来补心气，安心神，心神安稳了，睡眠质量自然也就好起来了。